Wielki Powrót !

Hej wszystkim <3
 Trochę czasu minęło od poprzedniego postu, to wszystko z braku czasu , ale jednak wróciłam już tym razem na stałe. Postaram się dodawać notki regularnie tak mniej więcej co tydzień. Dobra to tyle przynudzania, dzisiaj chciałam napisać o wakacjach , planach i moich postanowieniach. No to moje wakacje są zaplanowane już od ferii zimowych ;p , a więc tak :
LIPIEC :
Słopwenia,
Chorwacja,
Obóz językowy w Hiszpanii

SIERPIEŃ :
 wyjazdy ze znajomymi, basen, tak w sumie to pełen spontan

Co do moich postanowień ehh.. mogłabym o nich mówić i mówić,  ale jednak nie jestem przekonana czy uda mi się je zrealizować w 100 %  W każdym bądź razie postaram się je wypełnić , a więc na pewno chciałabym zacząć biegać i ćwiczyć każdego ranka, odnowić stare kontakty ze znajomymi, wyjeżdżać na wypady ze znajomymi, chce poprostu spędzic te wakacje tak żeby ich nigdy nie zapomnieć i nie zmarnować ani jednej chwili na siedzenie w domu. No to , to już by było na tyle , dzisiaj taka krótka notka, gdyż no jednak po dłuższej przerwie wrócić do formy. Mam jeszcze dla was pare zdjęć ♥ Paa

Word Championship ♥

Czeeeść ♥ Wiem , że długo nie było postu , ale naprawdę nie miałam jak wejść na komputer ,a z telefonu nie można przesłać zdjęć no i wiadomo , że o wiele ciężej pisać posta na telefonie.Wczoraj nad ranem wróciliśmy z Mistrzostw Świata w Pradze i wróciliśmy z niesamowitym wynikiem , gdyż zdobyliśmy tytuł Vice-Mistrza Świata w kategorii pordukcje... 2500 tancerzy , 25 państw i 4 kontynenty rywalizowały ze sobą o tytuł Mistrza Świata. Było niesamowicie , przeżyłam wspaniałe przygody , poznałam wspaniałych ludzi i zobaczyłam niesamowite zespoły i choreografie. 3 pierwsze dni spędziliśmy na tej hali , gdzie odbywały się mistrzostwa , a dzień przed naszym występem (piatek ) przyjechały nasze ,, Małe Iskiereczki " one są prze cudowne ! ♥ wymyśliły piękną piosenkę jeżeli chcecie ją usłyszeć tutaj LINK. Do hotelu przyjeżdżaliśmy o godzinie 22/23 totalna masakra , ale przecież ja nie umiem zasnąć w towarzystwie najlepszej ekipy na świecie , więc impreza z papierem toaletowym oczywiście była hahaha , a że po godzinie 01 w nocy totalnie nie chce mi się spać z koleżanka wpadłysmy na kolejne 'zawaliste' pomysły , a więc latałyśmy po korytarzu z kocem i krzycząc SPIDERMAN tak właśnie nie chcecie wiedzieć jak to wyglądało , kolejnym pomysłem było przebranie się ( peleryna z ręcznika , widelce i łyżki w kucyku , ogórek jako miecz i kisiel w torebeczce jako magiczny pył xd). Ostatni dzień w Pradze (niedziela) spędziliśmy na zwiedzeniu Pragi , jeżeli w ogóle można to nazwać zwiedzaniem . Podczas czasu wolnego jak to ja musiałam iść na zakupy oczywiście , bo bez tego by się nie obeszło. Przeżyłam niesamowite chwile , z którymi chciałabym się z wami podzielić na zdjęciach , gdyż w słowach nie da się tego opisać. Jeżeli chcielibyście zobaczyć filmiki z odpałami , filmik z występu i wierszyk , który ułożyliśmy wraz z zespołem piszcie mi w komentarzach.

21 facts about me.

Hej ♥! W dzisiejszym poście napiszę 21 faktów o mnie wydaje mi , że w ten sposób lepiej mnie poznacie. Może to nie będzie jeden z lepszych postów , ale naprawdę nie miałam weny , a strasznie zależało mi na tym , aby napisać go dzisiaj. Mam nadzieję , że pomimo wszystkiego wam się spodoba :)

 1. Kocham taniec

 2. Przed snem muszę przeglądnąć BESTY , bo nie zasnę

 3. Jestem uzależniona od jabłek xd

 4. Uwielbiam słuchać muzyki 

 5. Mam 2 psy

 6. Jestem kwiatonator

 7. Praktycznie zawsze się uśmiecham

 8. Boję się pająków , myszy , żab itp.

 9. Mam duże zaufanie do ludzi , co nie zawsze jest dobre

 10. Gdy mam zły humor lubię sobie potańczyć w pokoju

 11. Lubie robić sobie #SELFIE z każdą osobą , z którą gdzieś wychodzę

 12. Nie lubię jeździć samochodem 

 13 Mam zawsze bałagan w szafie xd

 14. Moim ulubionym napojem jest sok bananowy i ze świeżych pomarańczy

 15. Uczę się 6 lat niemieckiego 

 16. Jeśli jeansy to tylko rurki
 17. Moim ulubionym kolorem jest kolor miętowy
 18. Często coś sobie śpiewam , albo mówię xd
 19. Uwielbiam się przytulać
 20. Codziennie bije się z bratem o pilota
 21. Zawsze ide do celu po trupach.

No, to by było na tyle na dziś mam nadzieję , że trochę się o mnie dowiedzieliście , teraz zostawiam wam już tylko parę moich fotek. Idealne może i one nie są , no ale trudno. Paaaa ♥

 

Cytat na dziś : ,, Być sobą to znaczy iść własną ścieżką , naprzeciw krytyce innych ludzi. Zaakceptować swoją inność , a zarazem wyjątkowość ''

Healthy live , healthy you !

Hej kochani ! Dzisiejszy post chce poświęcić zdrowemu trybu życia . Wiele nastolatek narzeka na swoją figurę i wmawiają sobie , że to są geny  , ale w większości przypadków winne są one same .  Prowadząc bardzo nie zdrowy tryb życia , bez sportu , jedząc nie zdrowo i w ciągłym pośpiechu , bez  ćwiczeń. Próbują znaleźć jak najprostsze i jak najszybsze rozwiązanie i dlatego wybierają rożnego rodzaju tabletki , które najczęściej mają efekty jojo. Bardzo rzadko  zdarza się , że wybierają  sport lub zdrowe odżywianie a szkoda , gdyż jest to naprawdę dobry sposób na utrzymanie dobrej figury . Ja osobiście jeszcze niedawno odżywiałam się bardzo niezdrowo , ale powiedziałam sobie dość ! Nie będę się dłużej truła tymi wszystkimi fast foodami , tymi bardzo kalorycznymi i nie zdrowymi rzeczami. Od 3 miesięcy prowadzę zdrowy tryb życia i jestem z tego dumna , potrafię sobie odmówić  np. czekolady lub paczki chipsów i zamienić to na jabłko , banana lub jakiś inny owoc i mam z tego ogromną satysfakcję . Dziewczyny ! Przestańcie narzekać na swoją figurę  , bo to wszystko jest w waszych rękach , zacznijcie ćwiczyć , biegać , pływać , zamienić słodycze na owoce , a chipsy na marchewkę . Spróbujcie , efekty będą widoczne tylko wystarczy  chcieć i próbować. Nie wmawiajcie sobie , że nie dacie rady , bo to zależy od nas i od tego z jakim nastawieniem do tego podchodzimy. Dostałam wiele wiadomości z pytaniami typu  ,, jakie ćwiczenia proponujesz ? , ile musze biegać aby efekty były szybciej widoczne ? , jak wyglada twoje zdrowe śniadanie ? '' . Ja ćwiczę razem z Ewą Chodakowską codziennie rano , jeżeli chodzi o bieganie , to nie można biegać jak najwięcej za pierwszym razem , trzeba stopniowo powiększać ilość przebytych kilometrów , ale znając swoją wytrzymałość i możliwości .  Moje śniadanie jest największym posiłkiem w ciągu dnia  i zazwyczaj jest to biały odtłuszczony ser , chleb żytni z pestkami słonecznika , świeży ogórek , jogurt naturalny z rzodkiewką  , jabłko i świeży sok z pomarańczy .

Cytat na dziś "Wielkie osiągnięcie jest zwykle rezultatem wielkiego poświęcenia i nigdy nie jest rezultatem egoizmu''