piątek, 15 sierpnia 2014

Healthy live , healthy you !

Hej kochani ! Dzisiejszy post chce poświęcić zdrowemu trybu życia . Wiele nastolatek narzeka na swoją figurę i wmawiają sobie , że to są geny  , ale w większości przypadków winne są one same .  Prowadząc bardzo nie zdrowy tryb życia , bez sportu , jedząc nie zdrowo i w ciągłym pośpiechu , bez  ćwiczeń. Próbują znaleźć jak najprostsze i jak najszybsze rozwiązanie i dlatego wybierają rożnego rodzaju tabletki , które najczęściej mają efekty jojo. Bardzo rzadko  zdarza się , że wybierają  sport lub zdrowe odżywianie a szkoda , gdyż jest to naprawdę dobry sposób na utrzymanie dobrej figury . Ja osobiście jeszcze niedawno odżywiałam się bardzo niezdrowo , ale powiedziałam sobie dość ! Nie będę się dłużej truła tymi wszystkimi fast foodami , tymi bardzo kalorycznymi i nie zdrowymi rzeczami. Od 3 miesięcy prowadzę zdrowy tryb życia i jestem z tego dumna , potrafię sobie odmówić  np. czekolady lub paczki chipsów i zamienić to na jabłko , banana lub jakiś inny owoc i mam z tego ogromną satysfakcję . Dziewczyny ! Przestańcie narzekać na swoją figurę  , bo to wszystko jest w waszych rękach , zacznijcie ćwiczyć , biegać , pływać , zamienić słodycze na owoce , a chipsy na marchewkę . Spróbujcie , efekty będą widoczne tylko wystarczy  chcieć i próbować. Nie wmawiajcie sobie , że nie dacie rady , bo to zależy od nas i od tego z jakim nastawieniem do tego podchodzimy. Dostałam wiele wiadomości z pytaniami typu  ,, jakie ćwiczenia proponujesz ? , ile musze biegać aby efekty były szybciej widoczne ? , jak wyglada twoje zdrowe śniadanie ? '' . Ja ćwiczę razem z Ewą Chodakowską codziennie rano , jeżeli chodzi o bieganie , to nie można biegać jak najwięcej za pierwszym razem , trzeba stopniowo powiększać ilość przebytych kilometrów , ale znając swoją wytrzymałość i możliwości .  Moje śniadanie jest największym posiłkiem w ciągu dnia  i zazwyczaj jest to biały odtłuszczony ser , chleb żytni z pestkami słonecznika , świeży ogórek , jogurt naturalny z rzodkiewką  , jabłko i świeży sok z pomarańczy .

Cytat na dziś "Wielkie osiągnięcie jest zwykle rezultatem wielkiego poświęcenia i nigdy nie jest rezultatem egoizmu''















37 komentarzy:

  1. Fajny blog .Miło się czyta:**
    http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Froksanablogg.blogspot.nl%2F&h=fAQGYGU0e

    OdpowiedzUsuń
  2. Trzeba uparcie dążyć do wyznaczonych celów :) :3
    W zdrowym ciele, zdrowy duch :)

    http://scenariuszmarzen.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. świetny post ! ♥ zapraszam do mnie http://liliannnaofficial.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Super blog ;) Obserwuje PS. Mogła byś wyłączyć weryfikacje obrazkową?

    OdpowiedzUsuń
  5. naprawdę świetne zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Swietna notka i genialne zdjecia! ;*

    Zapraszam c: http://lusialuska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Super notka
    http://kajutekun-bloguje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Super notka, motywuje do działania :3
    Śliczne zdjęcia ♥
    http://my-life-is-no-ordinary.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuje . Takie komentarze motywują do dalszego pisania postów

      Usuń
  9. Ale super zdjęcia! Najbardziej podoba mi się 3 i ostatnie *;*
    Masz super figurę ;*

    zapraszam: gertrama.blogspot.com
    obserwujemy? odp u mnie ;*

    OdpowiedzUsuń
  10. zapraszam do siebie i do obserwacji WWW.JAGODABLOG.BLOGSPOT.COM :)

    OdpowiedzUsuń
  11. jestes mega sliczna genialny motywujacy post obserwuje :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Śliczne zdjęcia ;*
    Świetny blog :D Bardzo interesująco piszesz. :D Blog godny odwiedzania ;*
    Zapraszam również do siebie :
    http://dobieszowa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przyjemnie jest czytać takie komentarze. Dziękuje <3

      Usuń
  13. wszystko jest dla ludzi, chciec to moc!

    OdpowiedzUsuń
  14. Super post i zdjęcia!
    Pozdrawiam, M ♥

    OdpowiedzUsuń
  15. Bardzo interesujący post!
    Bardzo motywująca notka. :)
    +śliczne zdjęcia

    swiatgalaxy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. podoba mi się design bloga, również podobają mi się zdjęcia :)
    Post też interesujący, potrzebujemy ruchu :D


    http://kreatywna-milena.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetny wpis :) Taki pozytywny ;) Zwłaszcza ja powinnam o takich rzeczach czytać ponieważ źle się odżywiam, a uprawiam dużo sportu :)
    http://milkyskay.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Kurcze, zazdroszczę pomysłu na wygląd bloga :D Fajnie to wygląda, ładne zdjęcia, życzę powodzenia przy dalszej pracy i pozdrawiam :)
    _________________

    http://mustache-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń