Hej kochani ! Dzisiejszy post chce poświęcić zdrowemu trybu życia . Wiele nastolatek narzeka na swoją figurę i wmawiają sobie , że to są geny , ale w większości przypadków winne są one same . Prowadząc bardzo nie zdrowy tryb życia , bez sportu , jedząc nie zdrowo i w ciągłym pośpiechu , bez ćwiczeń. Próbują znaleźć jak najprostsze i jak najszybsze rozwiązanie i dlatego wybierają rożnego rodzaju tabletki , które najczęściej mają efekty jojo. Bardzo rzadko zdarza się , że wybierają sport lub zdrowe odżywianie a szkoda , gdyż jest to naprawdę dobry sposób na utrzymanie dobrej figury . Ja osobiście jeszcze niedawno odżywiałam się bardzo niezdrowo , ale powiedziałam sobie dość ! Nie będę się dłużej truła tymi wszystkimi fast foodami , tymi bardzo kalorycznymi i nie zdrowymi rzeczami. Od 3 miesięcy prowadzę zdrowy tryb życia i jestem z tego dumna , potrafię sobie odmówić np. czekolady lub paczki chipsów i zamienić to na jabłko , banana lub jakiś inny owoc i mam z tego ogromną satysfakcję . Dziewczyny ! Przestańcie narzekać na swoją figurę , bo to wszystko jest w waszych rękach , zacznijcie ćwiczyć , biegać , pływać , zamienić słodycze na owoce , a chipsy na marchewkę . Spróbujcie , efekty będą widoczne tylko wystarczy chcieć i próbować. Nie wmawiajcie sobie , że nie dacie rady , bo to zależy od nas i od tego z jakim nastawieniem do tego podchodzimy. Dostałam wiele wiadomości z pytaniami typu ,, jakie ćwiczenia proponujesz ? , ile musze biegać aby efekty były szybciej widoczne ? , jak wyglada twoje zdrowe śniadanie ? '' . Ja ćwiczę razem z Ewą Chodakowską codziennie rano , jeżeli chodzi o bieganie , to nie można biegać jak najwięcej za pierwszym razem , trzeba stopniowo powiększać ilość przebytych kilometrów , ale znając swoją wytrzymałość i możliwości . Moje śniadanie jest największym posiłkiem w ciągu dnia i zazwyczaj jest to biały odtłuszczony ser , chleb żytni z pestkami słonecznika , świeży ogórek , jogurt naturalny z rzodkiewką , jabłko i świeży sok z pomarańczy .
Cytat na dziś "Wielkie osiągnięcie jest zwykle rezultatem wielkiego poświęcenia i nigdy nie jest rezultatem egoizmu''
Fajny blog .Miło się czyta:**
OdpowiedzUsuńhttp://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Froksanablogg.blogspot.nl%2F&h=fAQGYGU0e
Trzeba uparcie dążyć do wyznaczonych celów :) :3
OdpowiedzUsuńW zdrowym ciele, zdrowy duch :)
http://scenariuszmarzen.blogspot.com/
Dokładnie <3!
Usuńświetny post ! ♥ zapraszam do mnie http://liliannnaofficial.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńDziękuje bardzo miło ;*
UsuńSuper blog ;) Obserwuje PS. Mogła byś wyłączyć weryfikacje obrazkową?
OdpowiedzUsuńDziękuje . Okej wyłączę
UsuńŚwietne zdjęcia ! :D
OdpowiedzUsuńBardzo dziękuje :)
Usuńnaprawdę świetne zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńJest mi bardzo miło ;3
UsuńSuper notka
OdpowiedzUsuńhttp://kajutekun-bloguje.blogspot.com/
<3 dzięki
UsuńSuper notka, motywuje do działania :3
OdpowiedzUsuńŚliczne zdjęcia ♥
http://my-life-is-no-ordinary.blogspot.com/
Bardzo dziękuje . Takie komentarze motywują do dalszego pisania postów
UsuńAle super zdjęcia! Najbardziej podoba mi się 3 i ostatnie *;*
OdpowiedzUsuńMasz super figurę ;*
zapraszam: gertrama.blogspot.com
obserwujemy? odp u mnie ;*
<3 jazne
Usuńzapraszam do siebie i do obserwacji WWW.JAGODABLOG.BLOGSPOT.COM :)
OdpowiedzUsuńfollow for follow :)
OdpowiedzUsuńProponujesz zaczynasz
Usuńjestes mega sliczna genialny motywujacy post obserwuje :)
OdpowiedzUsuń:))) dziękuje
UsuńŚliczne zdjęcia ;*
OdpowiedzUsuńŚwietny blog :D Bardzo interesująco piszesz. :D Blog godny odwiedzania ;*
Zapraszam również do siebie :
http://dobieszowa.blogspot.com/
Przyjemnie jest czytać takie komentarze. Dziękuje <3
Usuńwszystko jest dla ludzi, chciec to moc!
OdpowiedzUsuńSuper post i zdjęcia!
OdpowiedzUsuńPozdrawiam, M ♥
Dziękuje <3
UsuńBardzo interesujący post!
OdpowiedzUsuńBardzo motywująca notka. :)
+śliczne zdjęcia
swiatgalaxy.blogspot.com
:) dziekuje
Usuńpodoba mi się design bloga, również podobają mi się zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńPost też interesujący, potrzebujemy ruchu :D
http://kreatywna-milena.blogspot.com/
Dizkeuje
OdpowiedzUsuńŚwietny wpis :) Taki pozytywny ;) Zwłaszcza ja powinnam o takich rzeczach czytać ponieważ źle się odżywiam, a uprawiam dużo sportu :)
OdpowiedzUsuńhttp://milkyskay.blogspot.com/
:3
Usuń