Word Championship ♥

Czeeeść ♥ Wiem , że długo nie było postu , ale naprawdę nie miałam jak wejść na komputer ,a z telefonu nie można przesłać zdjęć no i wiadomo , że o wiele ciężej pisać posta na telefonie.Wczoraj nad ranem wróciliśmy z Mistrzostw Świata w Pradze i wróciliśmy z niesamowitym wynikiem , gdyż zdobyliśmy tytuł Vice-Mistrza Świata w kategorii pordukcje... 2500 tancerzy , 25 państw i 4 kontynenty rywalizowały ze sobą o tytuł Mistrza Świata. Było niesamowicie , przeżyłam wspaniałe przygody , poznałam wspaniałych ludzi i zobaczyłam niesamowite zespoły i choreografie. 3 pierwsze dni spędziliśmy na tej hali , gdzie odbywały się mistrzostwa , a dzień przed naszym występem (piatek ) przyjechały nasze ,, Małe Iskiereczki " one są prze cudowne ! ♥ wymyśliły piękną piosenkę jeżeli chcecie ją usłyszeć tutaj LINK. Do hotelu przyjeżdżaliśmy o godzinie 22/23 totalna masakra , ale przecież ja nie umiem zasnąć w towarzystwie najlepszej ekipy na świecie , więc impreza z papierem toaletowym oczywiście była hahaha , a że po godzinie 01 w nocy totalnie nie chce mi się spać z koleżanka wpadłysmy na kolejne 'zawaliste' pomysły , a więc latałyśmy po korytarzu z kocem i krzycząc SPIDERMAN tak właśnie nie chcecie wiedzieć jak to wyglądało , kolejnym pomysłem było przebranie się ( peleryna z ręcznika , widelce i łyżki w kucyku , ogórek jako miecz i kisiel w torebeczce jako magiczny pył xd). Ostatni dzień w Pradze (niedziela) spędziliśmy na zwiedzeniu Pragi , jeżeli w ogóle można to nazwać zwiedzaniem . Podczas czasu wolnego jak to ja musiałam iść na zakupy oczywiście , bo bez tego by się nie obeszło. Przeżyłam niesamowite chwile , z którymi chciałabym się z wami podzielić na zdjęciach , gdyż w słowach nie da się tego opisać. Jeżeli chcielibyście zobaczyć filmiki z odpałami , filmik z występu i wierszyk , który ułożyliśmy wraz z zespołem piszcie mi w komentarzach.

21 facts about me.

Hej ♥! W dzisiejszym poście napiszę 21 faktów o mnie wydaje mi , że w ten sposób lepiej mnie poznacie. Może to nie będzie jeden z lepszych postów , ale naprawdę nie miałam weny , a strasznie zależało mi na tym , aby napisać go dzisiaj. Mam nadzieję , że pomimo wszystkiego wam się spodoba :)

 1. Kocham taniec

 2. Przed snem muszę przeglądnąć BESTY , bo nie zasnę

 3. Jestem uzależniona od jabłek xd

 4. Uwielbiam słuchać muzyki 

 5. Mam 2 psy

 6. Jestem kwiatonator

 7. Praktycznie zawsze się uśmiecham

 8. Boję się pająków , myszy , żab itp.

 9. Mam duże zaufanie do ludzi , co nie zawsze jest dobre

 10. Gdy mam zły humor lubię sobie potańczyć w pokoju

 11. Lubie robić sobie #SELFIE z każdą osobą , z którą gdzieś wychodzę

 12. Nie lubię jeździć samochodem 

 13 Mam zawsze bałagan w szafie xd

 14. Moim ulubionym napojem jest sok bananowy i ze świeżych pomarańczy

 15. Uczę się 6 lat niemieckiego 

 16. Jeśli jeansy to tylko rurki
 17. Moim ulubionym kolorem jest kolor miętowy
 18. Często coś sobie śpiewam , albo mówię xd
 19. Uwielbiam się przytulać
 20. Codziennie bije się z bratem o pilota
 21. Zawsze ide do celu po trupach.

No, to by było na tyle na dziś mam nadzieję , że trochę się o mnie dowiedzieliście , teraz zostawiam wam już tylko parę moich fotek. Idealne może i one nie są , no ale trudno. Paaaa ♥

 

Cytat na dziś : ,, Być sobą to znaczy iść własną ścieżką , naprzeciw krytyce innych ludzi. Zaakceptować swoją inność , a zarazem wyjątkowość ''

Healthy live , healthy you !

Hej kochani ! Dzisiejszy post chce poświęcić zdrowemu trybu życia . Wiele nastolatek narzeka na swoją figurę i wmawiają sobie , że to są geny  , ale w większości przypadków winne są one same .  Prowadząc bardzo nie zdrowy tryb życia , bez sportu , jedząc nie zdrowo i w ciągłym pośpiechu , bez  ćwiczeń. Próbują znaleźć jak najprostsze i jak najszybsze rozwiązanie i dlatego wybierają rożnego rodzaju tabletki , które najczęściej mają efekty jojo. Bardzo rzadko  zdarza się , że wybierają  sport lub zdrowe odżywianie a szkoda , gdyż jest to naprawdę dobry sposób na utrzymanie dobrej figury . Ja osobiście jeszcze niedawno odżywiałam się bardzo niezdrowo , ale powiedziałam sobie dość ! Nie będę się dłużej truła tymi wszystkimi fast foodami , tymi bardzo kalorycznymi i nie zdrowymi rzeczami. Od 3 miesięcy prowadzę zdrowy tryb życia i jestem z tego dumna , potrafię sobie odmówić  np. czekolady lub paczki chipsów i zamienić to na jabłko , banana lub jakiś inny owoc i mam z tego ogromną satysfakcję . Dziewczyny ! Przestańcie narzekać na swoją figurę  , bo to wszystko jest w waszych rękach , zacznijcie ćwiczyć , biegać , pływać , zamienić słodycze na owoce , a chipsy na marchewkę . Spróbujcie , efekty będą widoczne tylko wystarczy  chcieć i próbować. Nie wmawiajcie sobie , że nie dacie rady , bo to zależy od nas i od tego z jakim nastawieniem do tego podchodzimy. Dostałam wiele wiadomości z pytaniami typu  ,, jakie ćwiczenia proponujesz ? , ile musze biegać aby efekty były szybciej widoczne ? , jak wyglada twoje zdrowe śniadanie ? '' . Ja ćwiczę razem z Ewą Chodakowską codziennie rano , jeżeli chodzi o bieganie , to nie można biegać jak najwięcej za pierwszym razem , trzeba stopniowo powiększać ilość przebytych kilometrów , ale znając swoją wytrzymałość i możliwości .  Moje śniadanie jest największym posiłkiem w ciągu dnia  i zazwyczaj jest to biały odtłuszczony ser , chleb żytni z pestkami słonecznika , świeży ogórek , jogurt naturalny z rzodkiewką  , jabłko i świeży sok z pomarańczy .

Cytat na dziś "Wielkie osiągnięcie jest zwykle rezultatem wielkiego poświęcenia i nigdy nie jest rezultatem egoizmu''

Holidays The Best Time

Hej ! Niestety wakacje już powoli się kończą , no cóż. Tych wakacji nigdy nie zapomnę , udało mi się zrobić to , co sobie postanowiłam , to wspaniałe uczucie wiedząc , że ten wolny czas nie poszedł na marne. Lipiec spędziłam we Włoszech nad pięknym jeziorem Garda  , zakochałam się w tamtejszym klimacie było po prostu niesamowicie ! Udało mi się zobaczyć również Wenecję , to co zobaczyłam , tego nie da się opisać w krótkim poście , a więc powiem w skrócie wąskie uliczki , pływanie gondolą I LOVE IT ♥ i chociaż staram się zdrowo odżywiać , nie mogłam się powstrzymać od spróbowania tamtejszej pizzy powiem tak na jednym kawałku się nie skończyło :) . Sierpień poświęcam głównie dla przyjaciół i treningom tanecznym , gdyż już 2- go września wyjeżdżamy na bardzo ważne Mistrzostwa Świata ! ( trzymajcie kciuki ) . Codziennie rano biegam i ćwiczę , żeby nie utracić formy,a więc  bądźmy FIT <3 ! Nie wiem jak wy , ale ja nie mam zamiaru zmarnować tych ostatnich tygodni wolności. Gdy jest upał to nie pozwólmy , aby go nie wykorzystać jest tyle  rzeczy , które wtedy można wykonywać np. wyjść na basen z przyjaciółmi . Każdy znajdzie coś dla siebie , tylko trzeba chcieć i dążyć do tego. Nawet w brzydką pogodę , gdy pada i nie ma słoneczka jest mnóstwo czynności , które tylko na nas czekają . Wstańmy , wyjdźmy z fotela ,zacznijmy robić niesamowite rzeczy , żyjąc tak jakby nie miało być jutra , wykorzystajmy te ostatnie chwile wakacji . Po prostu dajmy się ponieść fantazji !!!

Cytat na dziś  ,, Trzeba używać wyobraźni, swoich umiejętności i nigdy nie przestawać. Nie rezygnować z marzeń i być zmotywowanym. Warto mieć marzenia i dążyć do ich realizacji. ''